孑宫里会残余积血，这对女士的经期和生孕很不好，由于孑宫务必要代谢干净才可以保持健康，由于宫寒或病理学要素引发，会造成女士在生理期出現内毒素和积血残余，逐渐会造成宫寒病症，去除宫腔内积血，能够多吃这种食材，渐渐地调养修补加速积血代谢。

方式 黑木耳黑木耳营养丰富，被称作“菌中之冠”。中医学觉得，黑木耳性甘平，有补气血益智类，润肺止咳健脑，活血化瘀活血的作用。在中药材里，黑色食品被觉得可以控制生殖雄性荷尔蒙与肾脏功能的运行，让生理期肾脏功能充分发挥身体排毒较大功效。因此 生理期能够适当地摄入黑色食品，除开木耳，黑芝麻粉、紫菜、藻类与海带丝也是非常好的挑选。紅豆紅豆不仅是寄予恋情的思念的东西，也是大家常吃的食补之品。月经初潮的情况下由于失血过多而损害了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量大者），这时假如能喝上一碗红豆馅、红豆汤或是红豆黑米粥，既美容护肤又补血补气，确实是女性生理期补血补气的必需食材。

猪的血和甜品猪的血别名液體肉、血豆腐、血花。小动物血一般 被做成血豆腐，是很理想化的补血补气上品之一。猪的血中含铜量较高，并且以血红素铁的方式存有，非常容易被身体消化吸收运用，能够合理地防止因月经量过多而造成的贫血、失血过多。另外，猪的血称得上身体废弃物的“清洗剂”，适度进餐能具有助污水处理血的功效。需要需注意的是，过多服用，会导致铁中毒，影响别的矿物的消化吸收，因此 ，除非是独特需要群体，一周建议服用不超过2次。温开水生理期多饮水对月经圆满排出也是有益处的，但得喝温水。月经期多喝温开水、多尿尿，能够维持排便顺畅，进而有利于降低盆腔充血。多吃蔬菜，确保营养搭配。

老红糖“女人不能100天低糖”，指的便是老红糖。中医学觉得，老红糖温性、味甘，入脾经，《本草纲目》记述：白砂糖（老红糖）具备和脾缓肝、补血补气、活血化瘀、通淤及其代谢产后恶露的功效。生理期喝红糖水，可让人体溫暖，提升动能，舒经血气，加速血液循环系统，经期也会排出去比较畅顺。鲜面条和粥生理期会出現经痛和腰痛腰酸状况，进而影响胃口或者消化不良，此刻就需要多吃些易于消化、能开胃的食物，例如薏米粥、鲜面条、大枣等。